枸杞茶：取枸杞10克，加热水冲泡即可。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

一、红枣粥：将大米淘净后放入锅内，加入洗净的红枣若干，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

1、青少年有慢性泛发性或持续性背腰痛，棘突有压痛;或有散在性压痛，晨起后背腰部僵痛，后仰时背腰部痛重，活动后好转;久站或行走易疲倦，时有绞锁痛，伴血沉增高者，即可确诊为早期强直性脊柱炎。

最近脚底研究专家发现，脚底集合了身体的全部器官的反射区。通过治疗足底反射区即可对疾病产生令人惊奇的疗效。颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部……

一、红枣粥：将大米淘净后放入锅内，加入洗净的红枣若干，加水适量，煮熟至稠，即可食用。二、红枣糯米粥：山药8g，苡仁10g，荸荠粉2g，大枣5g，糯米50g，白糖50g。将各种药物择去杂质备用；苡仁洗净下入锅内，注入清水适量……