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腰椎间盘突出症患者需腰肌锻炼
2023-09-23急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。完全恢复后还可开展俯卧位锻……
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吃过饭多长时间适合运动健身
2021-06-14在大家平常的日常日常生活有很多人都非常喜欢餐后去锻炼身体，饭后运动有利于消化吸收，也有一点的减肥瘦身，坚信很多人都是有一个疑惑，便是吃过饭多长时间能够健身运动？一起来瞧瞧吧。