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正值春分时节,很多蔬菜水果已上市,吃什么养生呢?

作者:苏苏 来源: 康网 时间: 2019-03-20 阅读:

正值春分时节,很多蔬菜水果已上市,吃什么养生呢?

春分养生需要注重养肝,因此在生活中最好少动肝火,注意调节情志,不要乱发脾气,除了情志养生之外,春分时节还需要食疗养生,尤其是对于本身体质就不太好的人群来说,更需要多注意一些。

那么究竟春分时节吃什么养生呢?今天就让三顶养生网在下文来给大家进行解答吧。

春分时节吃什么蔬菜养生

1、香椿

春分前后的香椿香味浓郁、清脆爽口,而且营养价值最好,有清热解毒、理气健脾的作用。

2、荠菜

春季补钙首选的蔬菜,非荠菜莫属了,民间一直有习俗是春季应该吃春菜,就是春季应季生长的蔬菜,而荠菜就属于春菜,它营养丰富,对于补体养身有很好的效果。

3、莴笋

莴笋中含有的一些物质对于过敏症状有一定的预防和缓解,而春季正是过敏性疾病的高发季节,因此适当进食莴笋可以有效降低此类疾病的发病几率。

春分时节吃什么肉类养生

1、猪肉

春季气候干燥,猪肉有滋阴润燥的作用,因此比较适合春季食用。

2、牛肉

春季饮食注重养肝健脾,所以适合吃一些健脾补气作用的食物,而牛肉的补气效果很好,对于健脾养胃也有比较好的效果,因此可以提高身体的免疫力和抵抗力。

3、鸡肉

鸡肉容易被身体所消化吸收,而且鸡肉中还含有很多对身体有益的物质元素,对于提高身体的免疫力,增强体质等有很好的作用效果。

春分时节应该怎么养生

1、适当增减衣物,避免受凉。

2、注意劳逸结合,有一个好的生活习惯。

3、适当进行户外运动,多晒太阳。

4、早睡早起,保证充足睡眠。

5、保持居室环境卫生,多通风换气。

6、注意饮食搭配,多吃一些水果蔬菜。

7、多吃一些甜味食物,少吃酸性食物。

8、多吃一些时令食材。

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