起床喝白开水预防冠心病的发作

起床喝白开水预防冠心病的发作

每天起床后，你都在做什么呢?上厕所、刷牙、洗脸……其实，你应做的第一件事儿，就是喝一杯白开水。不仅可助消化防便秘，而且它还能有效减少突发冠心病。

水通常占体重的65%-75%，且参与机体所有的基础代谢。缺水时特别是在秋季，人体表现为皮肤干燥、缺少弹性、皱纹增加，血液黏稠度增高，同时易患便秘，尤其是经过一夜的睡觉，胃、小肠基本上已排空。晨起喝一杯白开水就等于给排空的胃肠道进行了一次清理，既有助于消化，又可防便秘。

另外，经过一夜睡眠，人体通过分泌汗液、排泄尿液及呼吸中丢失了大量的水分，使血液变得黏稠、血流缓慢，容易形成血栓而诱发冠心病。

所以，晨起后应该空腹饮一大杯白开水，不仅润肺清肠，还能稀释血液，降低血液黏稠度，使血流通畅，减少冠心病的突发，特别是中老年人更要注意。不过，在日常生活中，应该少量多次地补充水分。