红斑狼疮患者的自我调适

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红斑狼疮患者的自我调适　　狼疮病人长期卧床身体虚弱，应注意劳逸适度，一是在急性期病情较重者应绝对卧床，保证充分休息，必须防止疲劳，减少消耗，限制来访探视，以免病情加重或反复。二是在狼疮缓解期或病情较轻者要进行适量活动，以防"久卧伤气""久坐伤肉"，尽可能做到生活自理，室内或室外散步，鼓励和指导病人进行医疗锻炼，根据患者病情的体质情况，有针对性的选择床操、体操、太极拳、五禽戏、八段锦、保健按摩，也可以进行文娱活动，听音乐、下棋等，但要适度适量，使病人筋骨舒展，气血流通，精神愉快。　　人体需要正常的睡眠，良好的睡眠习惯，对于系统性红斑狼疮的防治有着重要的作用。睡眠和觉醒是人体在生命活动中相互转化的二个重要生理过程，睡眠可以使大脑皮层的抑制和兴奋过程得到调整，大脑皮层细胞得到完全休息，整个机体的各种功能都能完全处于休息恢复和重新积累能量的状态，提高机体对疾病的抵抗能力，使人们清醒时能够精力旺盛地从事各种活动，因此说，睡眠也是防病治病的有效手段。过度疲劳、睡眠减少会使机体生理心理功能紊乱，神经系统失调，抵抗力下降，狼疮早期，病情波动或加重，往往表现出睡眠障碍，因此要创造良好的睡眠环境，遵守作息时间，消除失眠诱因，养成良好的睡眠习惯。睡觉前用热水洗脚、洗脸、刷牙可使精神放松，身体舒适，有助于入睡。睡眠的姿势将对睡眠质量起着重要作用，儿童应采取仰卧位有利于血液循环，成人应取右侧卧位，可促使食物由胃入肠，避免对心脏的压迫，而肝脏也可处于自然的生理位置。睡眠时不要将四肢紧缩在一起，容易产生紧张感，不要将手放胸部，压迫心脏，呼吸不畅，容易产生胸闷和压迫的感觉，不要用被子蒙头，以免发生缺氧，产生憋气症状。

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