冠心病人如何睡好觉？

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冠心病人如何睡好觉?

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，临床以心绞痛、心肌梗塞、心律不齐、心力衰竭、心脏扩大等病状为主，本病属中医胸痛、胸痹范畴，多为心阳不足，心脉瘀滞所为。冠心病患者如何睡好觉呢?

首先要注意睡前保健

1、冠心病患者晚餐应清淡，食量也不宜多，吃七八成饱，不要怕夜间多尿而不敢饮水，进水量不足，可使夜间血液黏稠;睡前避免饮茶、咖啡、烈性酒等。

2、睡前娱乐活动要有节制，看电视也应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目，如剧情比较紧张、刺激观看时全身都处于一种紧张兴奋的状态，影响睡眠，睡眠中很容易诱发心绞痛与急性心肌梗死的发生。

3、按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。睡前半小时喝一杯凉开水。

其次要注意睡眠时的体位

冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。使心脏不受压迫，同时全身肌肉松弛，呼吸通畅，能确保全身在睡眠状态下所需氧气的供给，有利于大脑得到充分休息。

清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻。因此，早晨醒来仰卧5～10分钟，进行心前区和头部的按摩，深呼吸，打哈欠，伸懒腰，活动四肢。起床后及时喝一杯凉开水，加速血液循环，可最大限度防止心脏病猝发。

有研究发现，每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率减少30%。因此，冠心病患者必须午睡，同时要注意姿势。例如：有些患有冠心病的老年人习惯坐着打盹，这种姿势会压迫胸部，影响呼吸，使心脏负荷加重，且会引起脑部缺血，并不可取的。

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