多发性硬化患者的日常保健

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多发性硬化患者的日常保健

1、平时要注意保持良好的心态。平时可以做一些自己喜欢的事情,忘掉自己是个病人,而且也不要把自己当作病人看待.你的心情会好很多,因为,你本来也是和普通人一样的生活和享受。

2、注意不要感冒。MS患者就是因为体质弱,容易成为易感人群.所以每天你都要坚持锻炼身体!通过增强体质来预防感冒。

3、远离公共场所,最好每天到环境好的公园或者绿化多的地方走走.到医院或者人多的场合要带口罩!这点一定呀记得!春秋交替时节一定要注意天气,记得加减衣服。

4、注意加强营养.有的人说我很能吃啊,可是MS的病人要多吃些颜色鲜艳的蔬菜,比如:绿色的甜椒,红色的胡萝卜,叶菜,木耳,豆类菜或豆类制品,粗粮要和细粮配着吃等等,这些食品有对神经有益.同时要多摄入不饱和脂肪如鱼类,油类如葵花籽油等.冬季多煲些汤,如鸭汤,母鸡汤,鸽子汤等,夏天多以蔬菜为主。

5、锻炼身体以自己的情况为宜,不能勉强,能走的就走走,能动手的就动动手,能小步跑就慢慢跑,.每次时间不要过长,开始10分钟,以后适应了再增加到20-40分钟.相信自己每天的进步,你一定会一天比一天康复起来。

6、夏天不要在太阳下暴晒,不要洗太热的热水澡(桑拿最好不洗),吃饭不要太咸,平时注意补钙。

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