孕早期可能会有哪些睡眠问题?孕妇睡觉还需要注意什么?

怀孕对于大多数女性来说是一个人生必须经历的阶段，研究证明，很多孕妇在孕早期会出现一系列的睡眠问题，而孕妇朋友们必须学会解决这些问题。

孕早期可能会有哪些睡眠问题?

第一，突然犯困。女性在怀孕之后，身体内部会出现一系列的正常反应，一种叫做孕酮的物质就会在孕妇孕早期被大量分泌，这种物质会使孕妇更加容易感觉到疲劳，从而出现突然犯困的情况。

第二，睡眠姿势问题。怀孕之后，孕妇可能会感觉到怎么睡都不舒服，尤其是对于怀孕之前习惯了平躺或者俯卧姿势睡觉的女性来说。

第三，尿意频繁。在孕早期，随着胎儿的不断发育生长，孕妇的子宫不断增大，就会对膀胱造成一定的压迫，从而就会引起尿意频繁的情况，这个问题也带给孕妇非常大的烦恼。

如何解决这些睡眠问题?

第一，坚持一定量的运动。孕妇同样需要每天进行一定量的运动，这样可以有效的提高孕妇的身体素质，对于身体的状态调节也有非常大的帮助。

第二，为了解决孕妇孕早期尿意频繁的症状，孕妇可以刻意的制定喝水的计划。可以选择在傍晚之前多喝一些水，而在傍晚之后不再喝水，这种方法可以有效的解决晚上起夜频繁的情况。

第三，三顶养生网(www.sandingtv.com)调查发现，对于孕妇来说，侧卧是最好的睡眠姿势。在孕早期，孕妇就可以刻意的选择侧卧的睡眠姿势，以方便之后胎儿越来越大的生活。

孕妇睡觉还需要注意什么?

第一，孕妇如果出现失眠的症状，切记不能够服用安眠药，否则可能会对腹内胎儿带来不利影响。孕妇如果有失眠的问题，可以选择在睡前喝一杯温牛奶，既可以有效的安神，又可以充分补充营养。

第二，孕妇睡觉要特别注意保暖。对于孕妇来说，保暖是非常重要的，尤其是对于在冬天怀孕的孕妇来说，在睡觉时一定要保证足够高的温度，以免因为受凉导致感冒发烧。