肌肉萎缩的饮食疗法

肌肉萎缩的饮食疗法

合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。

以往，人们只以为细菌或病毒侵袭、营养不足、不良的生活方式、心理不健康是人体罹患疾病的主要原因，但近年来医学研究揭示，体内毒素的积存也是人们罹患疾病的一个重要因素。因过量摄取营养物质所致的人体内素毒蓄积的问题日渐突出，成为危害健康的主要/杀手/。/清毒重于进补/的保健观念日夜被人们所接受。因此，专家们认为，人们若能像打扫环境那样经常对体内进行/大扫除/，及时清除毒素和多余的物质，才能保持机体健康。对体内进行/大扫除/的具体方法是：主动咳嗽，清除肺部/垃圾/。

肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、金属微粒以及废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺脏，既损害肺，又自肺进入血液，通过血液循环而/株连/全身。此时，可以借助主动咳嗽将肺脏予以/清扫/。

具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深吸时缓缓抬起双臂，然后做主动咳嗽将肺脏予以清扫，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行数次正常呼吸，以防过度换气。只要每天坚持做，肺部即可保持清洁。如痰液粘稠咳不出，可以预先饮一杯白开水。