脑供血不足的自我治疗

脑供血不足的自我治疗

有些中老年朋友总是感到头晕、头痛、记忆力减退、失眠，做事打不起精神，到医院做CT等检查和进行神经系体格检查却没有异常发现，这是怎么回事呢?最近的研究发现，引起上述症状的原因，主要是大脑长期的、慢性的供血不足所致。其自我治疗方法是：

1、坚持散步：每天散步4～5公里，以放松神经，调节气血，消耗热量，使血流顺畅，保证大脑供血。

2、按摩颈椎：从风池穴至肩胛用双手后四指按摩(压)颈椎两侧，每次按压300下，早中晚各一次。这样可软化动脉血管，借外部柔力逐渐清除血流障碍。3、旋转头颈：每天睡觉前，头部左右转动100次，前俯后仰100次，在枕头上左右转动200次(来回为一次)，顺时针旋转100次，逆时针旋转100次。可预防动脉硬化。

4、挠头击顶：每天睡觉前，十指弯成勾，叩击头顶100下;然后再贴着头皮前后左右挠动100下。疏通经络，调和血气，加速头部血液循环。

5、四慢一扬：四慢：慢抬头，慢起身，慢翻身，慢转身;一扬即是扬头走路，目视前方。

6、药物治疗：倍他司汀片配服杞菊地黄丸，每天3次，效果甚佳。