介绍一套家庭自我保健操，对腰椎间盘突出引起的腰腿痛者十分有效。

下面介绍一套家庭自我保健操，由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1-2次。

预防脑梗塞除坚持低脂多蔬菜水果等饮食外，还可在每日早晚洗浴之际，以50℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，使已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少或化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的粥样斑…

骨坏死患者术后经过三个月左右住院治疗、康复，功能恢复已打下基础，此时将进入疤痕软化期，患者必须坚持功能锻炼(晚上坚持小腿套牵引1.5年)，功能将不断好转、练功中要求必须感到轻中度疼痛(自己能耐受)，不痛没有效;哪个动作有痛，则对此动作要加强练习，即越痛越要练、经过2～…

1.预防为主，从幼年开始，正确理解现代健康概念，使身心及社会适应性处于完好状态。

脑萎缩早期治疗应在语言功能出现障碍后6个月以内的时期治疗恢复为最佳，对发病2-3年开始治疗的患者，其恢复程度要比早期治疗恢复的速度缓慢的多。

强直性脊柱炎患者本人及家属，常为了避免或减轻患者的关节疼痛，使病变关节长期处于完全或基本不活动状态，从而导致肌肉萎缩和关节挛缩，使本来并不严重且有可能完全恢复的关节、肢体，实际上处于活动度丧失的残疾或残废状态。

随着年龄的增长，人们出现腰痛的机会越来越多。除了腰肌劳损、急性腰扭伤等引发腰背痛外，腰椎间盘突出症是引发中老年人腰痛的又一常见原因。

保持环境清洁安静，注意防潮和防寒，积极预防和治疗呼吸道感染等并发症。坚持体育锻炼，自我按摩以增加活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但应适度，不可过劳。饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热……

股骨头坏死需要坚持长期治疗股骨头坏死是一种难治的慢性病，疗程较长，疗效来的较慢。治疗此病千万不要着急，一定不要认为用上药或用一点药就会好。

长跑：培养毅力、坚持不懈的体育运动

老慢支病人如何预防感染？老慢支病尤以老年人为多见、约占15%左右，有些地区高达20%～30%。感染加重了老慢支的发生和发展，加重了病情，增加了治疗难度。

术后经过三个月左右住院治疗、康复，功能恢复已打下基础，此时将进入疤痕软化期，患者必须坚持功能锻炼(晚上坚持小腿套牵引1.

肺结核是一种严重危害人类健康的慢性传染病。虽然随着防治工作的开展，我国结核病流行情况已有很大好转，但结核病的发病率仍然很高，特别是儿童、青年和老年人。据统计我国目前尚有约600万活动性结核病患者。

跑步是最为常见并且也是应用最为广泛的一种运动因为跑步不需要器材也没有时间的限制比较灵活也比较简单，所以有些人就会想要通过跑步的方法来达到自己瘦身的目的但是在一段时间的坚持之后反而会发现体重不降反升这是为什么呢?