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老年人腰椎间盘突出的保健疗法
2024-02-19腰椎间盘突出的老人可以练练三点式和五点式支撑法，来加强腰背肌功能锻炼。
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腰椎间盘突出症患者需腰肌锻炼
2023-09-23急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。完全恢复后还可开展俯卧位锻……