腰椎病多发于中老年人及长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、这些人们由于长期缺乏体育锻炼，体质相对薄弱，而且他们的腰椎长时间承受着静压，人体在前倾20度座位时，其腰间盘的压力最大。所以/座族/人群的腰椎极易发生病变。再就是长…

很多电脑白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适…

腰椎间盘突出，也称为腰椎间盘膨出症，是脊椎疾病的一种。通常发生在腰部，是由于椎间盘脱出或压缩神经引起的疼痛和不适。青年人常常由于长时间的久坐、缺乏锻炼和不良的姿势习惯等因素而导致腰椎间盘突出，因此预防非常重要。本文将为大家介绍青年人预防腰椎间盘突出的方法。

如何自我预防腰椎病？人们在开车、看电视、玩电脑游戏或打麻将时，头颈长时间保持一种姿势，容易导致颈、肩、背、腰等软组织的慢性损伤，也就是人们常说的劳损。