骨坏死患者饮食补钙

原标题：骨坏死患者饮食补钙。

想到补钙，很多人都该想到钙片之类的了，其实不然，在现实生活中，补钙的食物也大有所在。首先是豆类和豆制品。对于豆类，我们都不陌生，然而我们不知道有很多，其实豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品，常吃虾皮、海产品同样可以达到补钙的目的。

对于奶类大家更不陌生吧，说不定很多人早晨多有喝一杯牛奶的习惯。其实奶类和奶制品呢都是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶，再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙量的需求。