当归羊肉汤：山羊肉400克(切块)，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量即成。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

红枣莲子粥：大枣具有益气补脾、养血安神之效;莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。取红枣15克、莲子15克、糯米100克，同煮到浓稠时加红糖适量即食。

莲子百合煲瘦肉：莲子、百合各30克，猪瘦肉200-300克。制法：将莲子、百合、猪瘦肉加水煲热，调味后服用。功效：心悸，失眠，病后体弱者适用。西洋参炖甲鱼：西洋参6克，甲鱼100克（连壳），盐少许……

女性一生中多有耗血或失血。平时若不善于养血，则易引起贫血，出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等血虚病。对此除请医生治疗外，还可采用以下方法进行自我调理。

红枣莲子粥是一道中医养生食谱，具有健脾开胃、益气养血、美容养颜等功效。红枣和莲子都是中药材，含有丰富的营养物质和药用成分，能够提高人体免疫力和抵抗力，改善肠胃功能，缓解疲劳，预防贫血等。

女性贫血的调理女性一生中多有耗血或失血。平时若不善于养血，则易引起贫血，出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等血虚病。对此除请医生治疗外，还可采用以下方法进行自我调理。

治贫血的粥有哪些？红枣莲子粥：大枣具有益气补脾、养血安神之效；莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。取红枣15克、莲子15克、糯米100克，同煮到浓稠时加红糖适量即食。

饮食疗法是我国传统医药的重要组成部分，主要通过在食物中添加某些中药，来达到治病、防病的目的。

秋天养生优选喝粥，一般来说食物的绝大多数营养成分都包括在鲜美的汤里一起，因此喝粥是最迅速补充维生素的一种方法，秋季养生汤煲汤食谱有很多，大家都了解是多少合适在秋天喝的养生汤呢，那麼下面我就带大家一起来掌握好多个秋天的煲汤食谱吧。

马上春天就要结束了，在春季的末尾，我们会发现气温越来越高，天气也相对干燥，所以在生活中，如果生活习惯不好或者饮食不当，是很容易出现上火的症状的，因此在春天也是需要清热降火的。