春季清热养阴食物有哪些，春季清热滋阴的食谱有哪些，不想春季上火就要多吃他们

马上春天就要结束了，在春季的末尾，我们会发现气温越来越高，天气也相对干燥，所以在生活中，如果生活习惯不好或者饮食不当，是很容易出现上火的症状的，因此在春天也是需要清热降火的。

所以在春季进食一些有清热滋阴作用的食物是很有必要的，不过春季清热养阴食物有哪些，春季清热滋阴的食谱是什么呢?对于这些问题，今天三顶养生网也在下文给大家做出了一个解答。

春季有哪些清热养阴的食物

1、银耳

银耳有滋阴润肺、清热降火的作用，所以对于肺热咳嗽等症有一定的缓解。

2、雪梨

雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用，所以对于气候干燥引发的多种并发症有一定的缓解。

3、百合

百合有补中益气、养阴润肺的作用。

4、白菜

白菜有清热解毒、养胃生津、除烦解渴的作用。

5、蜂蜜

蜂蜜可以清热润肺、解毒止痛。

春季养阴润燥的食疗方推荐

百合莲子粥的做法

材料：干百合、莲子、冰糖、大米

做法：

1、将干百合用水泡发后洗净;

2、将莲子洗净后泡发备用;

3、将大米洗净后同百合、莲子、冰糖一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火继续炖煮成粥即可。

春季女人适合吃哪些滋阴的食物

1、莲子

莲子可以补气养血、滋阴养颜。

2、红豆

红豆有健脾益胃、清热解毒、利尿消肿的作用。

3、南瓜

南瓜可以润肺益气、止咳平喘，同时还有利尿祛湿、美容护肤的作用。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有的成分物质可以健脾养胃，养肝明目。