练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面，有不可忽视的作用，在重点锻炼腰背肌的基础上，兼顾加强腰部和双下肢功能运动，调整腰椎两侧和下肢肌张力，而达到缓解症状的功效。现将具体锻炼动作介绍如下：

介绍一套家庭自我保健操，对腰椎间盘突出引起的腰腿痛者十分有效。

强直性肌营养不良是常染色体显性遗传，其致病基因定位于19q13.3，由15个外显子和14个内含子组成，其3′端非翻译区存在一个三核苷酸串重复序列(CTG)n，正常人该重复序列的拷贝数介于5-40之间，而强直性肌营养不良患者的CTG拷贝数发生杂合性扩展，介于50至数千不等。该病可在…

下面介绍一套家庭自我保健操，由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1-2次。

腰椎间盘突出患者要想愈后不复发，必须要学会一套适用于自己体育运动疗法，现推荐如下：

练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面，有不可忽视的作用，在重点锻炼腰背肌的基础上，兼顾加强腰部和双下肢功能运动，调整腰椎两侧和下肢肌张力，而达到缓解症状的功效。现将具体锻炼动作介绍如下：

医疗体操的实施必须掌握循序渐进的原则，从易到难。活动量及活动范围亦需逐渐增加，在进行体操时注意配合呼吸体操，则更能提高疗效。

医疗体操的实施必须掌握循序渐进的原则，从易到难。活动量及活动范围亦需逐渐增加，在进行体操时注意配合呼吸体操，则更能提高疗效。

关于橄榄脑桥小脑萎缩的病因和发病机制，曾有过多种推测和假设。有认为与病毒感染有关;有提出与代谢缺陷有关;或与基因缺陷有关;与HLA有关等。近年的分子遗传学研究，已对OPCA从基因水平作出了几种分型。常见为SCAl、SCA2，还有SCA7等，其病因和发病机制分述如下：

(1)体转运动：两脚开立同肩宽，大小臂屈曲于胸前，小臂朝上，肘部下沉，掌心相对。以腰为轴，先向左转体，还原，再向右转体，还原，重复８～１２次，第二次可稍用力。(2)体侧运动：两脚开立同肩宽，右手上举，左手叉腰……

练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面，有不可忽视的作用，在重点锻炼腰背肌的基础上，兼顾加强腰部和双下肢功能运动，调整腰椎两侧和下肢肌张力，而达到缓解症状的功效。

办公室长期坐着工作的人，易产生腰背酸痛，下肢肿胀、坐骨神经痛等办公室坐椅病。为此，一些专家根据此病编排了椅上健美操，可使您10分钟内消除疲劳。