肾脏最忌讳这8大“恶习”，再不注意，当心尿毒症找上门！

肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。它除了会随着年龄的增大而出现衰退，还有一些不良的生活习惯也会导致肾功能受到损害，所以为了保护好肾脏，大家一定要注意避免以下这些恶习。

1、酒后喝浓茶

有的人会认为酒后喝茶可以解酒，但其实并不能起到解酒的作用，且还能伤肾。因为茶叶中的茶碱可很快的影响肾脏而发挥利尿作用，这时酒精还没来得及分解就从肾脏排出，从而会让肾脏受到大量乙醇的刺激，损伤肾功能。

2、饮食太咸

饮食偏咸对健康及肾脏都是不利的，尤其是一些炸薯片、方便面等，会让人吸收过量的盐分，从而可导致血压升高，肾脏血液不能保持正常流量，易诱发肾病。

3、经常憋尿

长时间的憋尿会让尿液在膀胱里繁殖细菌，而细菌可经过输尿管逆行到肾脏部位，从而可引起尿路感染或是肾盂肾炎，如果感染反复发作的话，还可引发慢性感染而不易治愈，不只可引起腰酸背痛、尿频尿急等症状，还有可能会发展为急性尿毒症。

4、饮水过少

长时间不饮水会导致尿液减少，而尿液中就会存在较多的废物，同时也会让尿液中的毒素浓度增加，如肾结石、肾积水等的发生就和长时间不喝水有关，因此建议大家平时要多喝水，因为充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，可充分帮助尿液中的废物和毒素排出。

5、过度喝饮料

过度摄取饮料是会间接损伤肾的，因为人体内的酸碱度为7.2，而多数饮料则为高度酸性，饮用后会导致体内的酸碱度明显发生改变，而肾脏是调节人体内酸碱度的一个主要器官，如果长期过度摄取软饮料及运动饮料的话，就会给肾脏带来负担，从而增加肾脏损伤的概率。

6、滥用镇痛药

长期滥用一些药物的话，对肾脏危害也是很大的，如消炎镇痛药物中的消炎痛、阿司匹林等，很易引起肾损害。有的甚至可直接导致急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，严重的可导致肾功能衰竭而死亡。

7、吃过松软的面包

这类面包有较多的添加剂溴酸钾，让人们吃起来口感松软，不过过量的食用对健康是很不利的，可损害人的中枢神经、血液及肾脏。

8、过量服用某些中草药

大家不要以为中草药就是安全的，其中有些中草药也可引起肾功能损害的，如雷公藤、牵牛子、关木通、苍耳子、罂粟壳、青木香、广防己等，其中雷公藤对肾损害最大，导致的肾损害最大，其次是关木通。因此服用中草药也要注意。